Arvonlisäverokannan muutos vaikuttaa palveluidemme hintoihin

Suomen hallitus on päättänyt nostaa liikuntapalveluiden arvonlisäverokannan 10 prosentista 14 prosenttiin 1.1.2025 alkaen.

Tämä tarkoittaa, että palveluidemme hinnat muuttuvat seuraavasti:

Päiväkortti: nykyinen hinta 34,90 € → uusi hinta 37,90 €

Opiskelija- ja eläkeläisjäsenyys: nykyinen hinta 37,90 € → uusi hinta 40,90 €

24/7 Jäsenyys: nykyinen hinta 43,90 € → uusi hinta 46,90 €

6 kk kortti: nykyinen hinta 239 € → uusi hinta 259 €

12 kk kortti: nykyinen hinta 439 € → uusi hinta 499 €

Ymmärrämme, että hinnankorotukset voivat aiheuttaa huolta, ja haluamme painottaa, että nämä muutokset johtuvat valtion päätöksestä, johon emme voi vaikuttaa.

Lisätietoja arvonlisäverokannan muutoksesta löydätte Verohallinnon sivuilta:

Vero.fi

Kiitämme asiakkaitamme ymmärryksestä ja toivomme, että jatkatte palveluidemme käyttöä myös tulevaisuudessa.

Ystävällisin terveisin,

Fit Martinlaakso

15.01.2025 ALKAEN KLO 16.30

Luvassa on kuntoa kohottava tehokas rasvanpolttotreeni, jossa tulee hiki! Soveltuu aloitteleville ja kokeneemmille kuntoilijoille. Teemme ryhmän tsempillä circuit-tyyppisen harjoituksen, jossa tehdään liikkeitä kehonpainolla, aerobisilla laitteilla ja pienurheiluvälineillä. Kyseessä siis hikitreeni koko vartalolle, joka polttaa rasvaa monesta paikasta kehoa. Tule mukaan innostumaan liikunnasta ryhmän voimalla! Sopii hyvin osaksi viikoittaista treenisuunnitelmaa aerobisena rasvanpolttotreeninä.

Jos sinulla on liikkuvuusrajoitteita, kerrothan niistä ryhmän vetäjälle ennakkoon. Ryhmäläisille luodaan oma whatsapp-ryhmä, jossa ilmoitetaan mahdollisista muutoksista treeniaikatauluissa. Etsimme ryhmään nyt alkuvuoteen sitoutuvia treenaajia. Paikkoja on rajoitetusti, joten toimi nopeasti!

Aikataulu keskiviikkoisin 15.01.2025 alkaen klo 16.30. Lyö päivämäärät valmiiksi kalenteriisi ja koita päästä mukaan joka kerta.

Loppuvuoden hinta on 360e/hlö. sis. 24krt (31.12.2024 asti)

Hinta 01.01.2025 lähtien: 420€/hlo sis. 24 krt tai 70e/kk. Ennakkomaksu paikanpäällä tai verkkokaupassa: KLIKKAA

Valmentaja: Marianne Männistö

Ilmottautuminen: Paikkoja rajoitetusti. Vahvista paikkasi maksamalla osallistumismaksu asiakaspalveluun tai verkkokaupassamme. 

Aikataulu:

Keskiviikkoisin klo 16.30 | 15.01.2025 alkaen

Tervetuloa mukaan!

Sisältää:

- 20 kertaa

- viikottaiset treenit, joka toinen viikko uusi ohjelma

- 8 treeniohjelmaa

- 2 kehonkoostumusmittausta (ryhmän alussa ja lopussa)

- ruokavalio omalle energiankulutukselle laskettuna

VARAA PAIKKASI TÄSTÄ: KLIKKAA

Viikoittaiset treenit ryhmässä, tuki omatoimiseen harjoitteluun joka toinen viikko vaihtuvien ohjelmien avustuksella.

Saat 8 ohjelmaa, jotka käymme tunneilla läpi. Ohjelmat soveltuvat myöhemmin itsenäisesti kuntosalilla tai kotona tehtäviksi.

Ryhmän alussa teemme kaikkien kanssa kehonkoostumusmittauksen ja laskemme ruokavaliota varten energiantarpeesi tavoitteesi huomioiden. Ryhmän lopussa teemme kehonkoostumusmittauksen uudestaan, jotta näemme mitä muutoksia treeni on tuonut kehonkoostumukseen. Konkreettiset tulokset motivoivat harjoitteluun ja auttavat saavuttamaan tavoitteesi.

Ryhmän tehtävänä olisi saada Sinut treenaamaan ohjelman mukainen treeni kerran viikossa itsenäisesti ja kerran ryhmämme mukana viikottain. 6kk aikana pyrimme pääsemään lähemmäs kehotavoitettasi, treenaamaan yhdessä sekä itsenäisesti.

Loppuvuoden hinta on 399e/hlö sis. 20 krt. (31.12.2024 asti) voi maksaa 2 osassa (eräpäivät 31.12.2024 ja 31.01.2025)

Hinta 01.01.2025 lähtien: 499€/hlo sis. 20 krt tai 99,90e/kk.

Ennakkomaksu paikanpäällä tai verkkokaupassa: KLIKKAA

Valmentaja: Marianne Männistö

Ilmottautuminen: Paikkoja rajoitetusti. Vahvista paikkasi maksamalla osallistumismaksu asiakaspalveluun tai verkkokaupassamme. 

Treeniohjelmien teemoja: (sisältö voi muuttua ryhmän mukaan):

Kotitreeni

Kuntosalitreeni

Liikkuvuus + vatsat

Kehonpainotreeni

Aerobinen voimatreeni

Tervetuloa mukaan!

Fit Martinlaakson ovet aukeavat asiakkaillemme tarvittaessa myös puhelinsovelluksella. Voit ladata OnTheMoven Googlen tai Applen sovelluskaupasta ja aktivoida asiakkuutesi sovelluksessa. Tämän jälkeen ovien avaaminen onnistuu sovelluksella kun olet ulko-oven luona. Apin aktivointi on helppoa ja tarvitset siihen vain sähköpostiosoitteen, jolla olet kirjautunut Fit Martinlaakson asiakkaaksi. Syötettyäsi osoitteesi saat aktivointikoodin, joka syötetään sovellukseen. Tämän jälkeen palvelu on käytössäsi. Oven saa auki Lokero&Kulku -painikkeen takaa.

Mikäli sinulla ei vielä ole asiakkuutta Fit Martinlaaksoon mutta käytössäsi on jo OnTheMove, voit rekisteröityä asiakkaaksemme sovelluksen kautta hakemalla Fit Martinlaakson + painikkeen takaa seurata rekisteröitymisohjeita. Rekisteröitymisen jälkeen voit ostaa haluamasi palvelut ja maksaa ne pankkikortilla.

OnTheMove -sovelluksen toimittaa Enkora.

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​

Elokuu tuo mukanaan paluun arkeen. Työt, opinnot ja harrastukset rytmittävät jälleen viikkoja, ja samalla myös liikunnalle löytyy luontevasti oma paikkansa kalenterista.

Kesän aikana harjoittelutottumukset ovat voineet muuttua. Treenikertoja on ehkä kertynyt tavallista vähemmän tai liikunta on ollut erilaista kuin normaalissa arjessa. Se kuuluu kesään, eikä siitä tarvitse kantaa huolta. Tauko tai kevyempi harjoittelujakso ei vie pois kaikkea sitä, mitä säännöllisellä harjoittelulla on jo saavutettu.

Arkeen palaaminen on hyvä hetki käynnistää myös oma harjoittelu uudelleen. Tarkoituksena ei ole jatkaa täsmälleen siitä, mihin ennen lomaa jäi, vaan löytää omaan elämäntilanteeseen sopiva tapa liikkua. Kun liikunta palaa osaksi viikoittaista tekemistä, siitä muodostuu vähitellen pysyvä rutiini.

Ole.Fit-keskuksissa kannustamme rakentamaan harjoittelusta kestävän osan arkea. Syksyn alku on erinomainen hetki aloittaa omista lähtökohdista ja edetä askel kerrallaan.

Aloita maltilla

Loman jälkeen voi olla houkuttelevaa palata suoraan siihen, mihin ennen kesää jäi, tai yrittää korvata väliin jääneet treenit nopeasti. Todellisuudessa tärkeintä ei kuitenkaan ole harjoitusten määrä, vaan säännöllisyys.

Harjoitteluun palaaminen on usein helpompaa kuin uskotaan. Aiempi harjoittelutausta auttaa kehoa sopeutumaan uudelleen, kun kuormitusta lisätään vähitellen. Rauhallinen alku vähentää turhaa rasitusta ja tekee treenaamisesta mielekästä heti ensimmäisistä kerroista lähtien.

Yksittäiset harjoitukset eivät ratkaise kokonaisuutta. Kun liikunnasta tulee jälleen luonnollinen osa viikkoa, siitä on helpompi pitää kiinni myös silloin, kun arki on tavallista kiireisempää.

Näin rakennat treenirutiinin uudelleen

Toimiva treenirutiini ei synny hetkessä. Kun harjoittelu sovitetaan omaan elämäntilanteeseen, siitä on helpompi tehdä pysyvä tapa myös muuttuvien aikataulujen keskellä.

Hyvä alku syntyy pienistä, mutta johdonmukaisista teoista:

• Suunnittele treenit etukäteen. Kalenteriin merkitty harjoitus toteutuu todennäköisemmin.
• Pidä tavoitteet realistisina. Kahdesta tai kolmesta treenikerrasta viikossa muodostuu usein vahvempi perusta kuin liian kunnianhimoinen aloitus.
• Hyväksy vaihtelu. Kaikki viikot eivät ole samanlaisia, eikä yksittäinen väliin jäänyt harjoitus katkaise hyvää rutiinia.
• Anna itsellesi aikaa. Uudet tavat syntyvät toistojen kautta – tärkeintä on jatkaa.

Monelle harjoittelun aloittaminen on helpompaa, kun treeneille löytyy tuttu paikka. Ole.Fit-keskuksissa käytössäsi ovat monipuoliset puitteet, jotka tukevat säännöllistä harjoittelua.

Tavoitteet tuovat tekemiseen suunnan

Loman jälkeen on hyvä pysähtyä miettimään, mitä omalta harjoittelulta juuri nyt toivoo. Tavoitteiden ei tarvitse liittyä ennätysten tekemiseen tai suuriin muutoksiin. Joskus tärkein tavoite on yksinkertaisesti lisätä liikunta takaisin osaksi arkea.

Tavoitteena voi olla esimerkiksi kaksi säännöllistä treenikertaa viikossa, lihaskunnon kehittäminen, jaksamisen tukeminen tai yleisen hyvinvoinnin vahvistaminen. Kun tavoite on realistinen ja omaan elämäntilanteeseen sopiva, siihen on myös helpompi sitoutua.

Matkan varrella tavoitteita voi tarkistella ja muokata tarpeen mukaan. Pienetkin onnistumiset lisäävät motivaatiota ja kannustavat jatkamaan.

Harjoittelusta pysyvä tapa

Kaikki viikot eivät suju suunnitelmien mukaan. Työkiireet, sairastuminen tai muuttuvat aikataulut voivat siirtää treenejä, eikä se tarkoita epäonnistumista.

Ratkaisevaa on se, että harjoitteluun palaa mahdollisimman pian. Hyvinvointi ei rakennu täydellisistä viikoista, vaan siitä, että liikunta säilyy mukana arjessa myös silloin, kun elämäntilanteet vaihtelevat.

Kun harjoittelusta muodostuu pysyvä tapa, sen hyödyt näkyvät paljon kuntosalia laajemmin. Säännöllinen liikunta tukee jaksamista, toimintakykyä ja hyvää oloa niin työssä, vapaa-ajalla kuin arjen pienissä hetkissäkin.

Takaisin rytmiin

Kesän jälkeen tärkeintä ei siis ole täydellinen aloitus, vaan ensimmäinen askel. Jokainen treenikerta vie eteenpäin ja auttaa rakentamaan rutiinia, joka kantaa myös syksyn kiireiden keskellä.

Ole.Fit-keskuksissa voit edetä omassa tahdissasi ja löytää juuri sinulle sopivan tavan liikkua. Tärkeintä on, että liikunta tukee omaa arkeasi ja hyvinvointiasi pitkäjänteisesti.

Mukavaa syksyn alkua ja iloa treeneihin!