Arvonlisäverokannan muutos vaikuttaa palveluidemme hintoihin

Suomen hallitus on päättänyt nostaa liikuntapalveluiden arvonlisäverokannan 10 prosentista 14 prosenttiin 1.1.2025 alkaen.

Tämä tarkoittaa, että palveluidemme hinnat muuttuvat seuraavasti:

Päiväkortti: nykyinen hinta 34,90 € → uusi hinta 37,90 €

Opiskelija- ja eläkeläisjäsenyys: nykyinen hinta 37,90 € → uusi hinta 40,90 €

24/7 Jäsenyys: nykyinen hinta 43,90 € → uusi hinta 46,90 €

6 kk kortti: nykyinen hinta 239 € → uusi hinta 259 €

12 kk kortti: nykyinen hinta 439 € → uusi hinta 499 €

Ymmärrämme, että hinnankorotukset voivat aiheuttaa huolta, ja haluamme painottaa, että nämä muutokset johtuvat valtion päätöksestä, johon emme voi vaikuttaa.

Lisätietoja arvonlisäverokannan muutoksesta löydätte Verohallinnon sivuilta:

Vero.fi

Kiitämme asiakkaitamme ymmärryksestä ja toivomme, että jatkatte palveluidemme käyttöä myös tulevaisuudessa.

Ystävällisin terveisin,

Fit Martinlaakso

15.01.2025 ALKAEN KLO 16.30

Luvassa on kuntoa kohottava tehokas rasvanpolttotreeni, jossa tulee hiki! Soveltuu aloitteleville ja kokeneemmille kuntoilijoille. Teemme ryhmän tsempillä circuit-tyyppisen harjoituksen, jossa tehdään liikkeitä kehonpainolla, aerobisilla laitteilla ja pienurheiluvälineillä. Kyseessä siis hikitreeni koko vartalolle, joka polttaa rasvaa monesta paikasta kehoa. Tule mukaan innostumaan liikunnasta ryhmän voimalla! Sopii hyvin osaksi viikoittaista treenisuunnitelmaa aerobisena rasvanpolttotreeninä.

Jos sinulla on liikkuvuusrajoitteita, kerrothan niistä ryhmän vetäjälle ennakkoon. Ryhmäläisille luodaan oma whatsapp-ryhmä, jossa ilmoitetaan mahdollisista muutoksista treeniaikatauluissa. Etsimme ryhmään nyt alkuvuoteen sitoutuvia treenaajia. Paikkoja on rajoitetusti, joten toimi nopeasti!

Aikataulu keskiviikkoisin 15.01.2025 alkaen klo 16.30. Lyö päivämäärät valmiiksi kalenteriisi ja koita päästä mukaan joka kerta.

Loppuvuoden hinta on 360e/hlö. sis. 24krt (31.12.2024 asti)

Hinta 01.01.2025 lähtien: 420€/hlo sis. 24 krt tai 70e/kk. Ennakkomaksu paikanpäällä tai verkkokaupassa: KLIKKAA

Valmentaja: Marianne Männistö

Ilmottautuminen: Paikkoja rajoitetusti. Vahvista paikkasi maksamalla osallistumismaksu asiakaspalveluun tai verkkokaupassamme. 

Aikataulu:

Keskiviikkoisin klo 16.30 | 15.01.2025 alkaen

Tervetuloa mukaan!

Sisältää:

- 20 kertaa

- viikottaiset treenit, joka toinen viikko uusi ohjelma

- 8 treeniohjelmaa

- 2 kehonkoostumusmittausta (ryhmän alussa ja lopussa)

- ruokavalio omalle energiankulutukselle laskettuna

VARAA PAIKKASI TÄSTÄ: KLIKKAA

Viikoittaiset treenit ryhmässä, tuki omatoimiseen harjoitteluun joka toinen viikko vaihtuvien ohjelmien avustuksella.

Saat 8 ohjelmaa, jotka käymme tunneilla läpi. Ohjelmat soveltuvat myöhemmin itsenäisesti kuntosalilla tai kotona tehtäviksi.

Ryhmän alussa teemme kaikkien kanssa kehonkoostumusmittauksen ja laskemme ruokavaliota varten energiantarpeesi tavoitteesi huomioiden. Ryhmän lopussa teemme kehonkoostumusmittauksen uudestaan, jotta näemme mitä muutoksia treeni on tuonut kehonkoostumukseen. Konkreettiset tulokset motivoivat harjoitteluun ja auttavat saavuttamaan tavoitteesi.

Ryhmän tehtävänä olisi saada Sinut treenaamaan ohjelman mukainen treeni kerran viikossa itsenäisesti ja kerran ryhmämme mukana viikottain. 6kk aikana pyrimme pääsemään lähemmäs kehotavoitettasi, treenaamaan yhdessä sekä itsenäisesti.

Loppuvuoden hinta on 399e/hlö sis. 20 krt. (31.12.2024 asti) voi maksaa 2 osassa (eräpäivät 31.12.2024 ja 31.01.2025)

Hinta 01.01.2025 lähtien: 499€/hlo sis. 20 krt tai 99,90e/kk.

Ennakkomaksu paikanpäällä tai verkkokaupassa: KLIKKAA

Valmentaja: Marianne Männistö

Ilmottautuminen: Paikkoja rajoitetusti. Vahvista paikkasi maksamalla osallistumismaksu asiakaspalveluun tai verkkokaupassamme. 

Treeniohjelmien teemoja: (sisältö voi muuttua ryhmän mukaan):

Kotitreeni

Kuntosalitreeni

Liikkuvuus + vatsat

Kehonpainotreeni

Aerobinen voimatreeni

Tervetuloa mukaan!

Fit Martinlaakson ovet aukeavat asiakkaillemme tarvittaessa myös puhelinsovelluksella. Voit ladata OnTheMoven Googlen tai Applen sovelluskaupasta ja aktivoida asiakkuutesi sovelluksessa. Tämän jälkeen ovien avaaminen onnistuu sovelluksella kun olet ulko-oven luona. Apin aktivointi on helppoa ja tarvitset siihen vain sähköpostiosoitteen, jolla olet kirjautunut Fit Martinlaakson asiakkaaksi. Syötettyäsi osoitteesi saat aktivointikoodin, joka syötetään sovellukseen. Tämän jälkeen palvelu on käytössäsi. Oven saa auki Lokero&Kulku -painikkeen takaa.

Mikäli sinulla ei vielä ole asiakkuutta Fit Martinlaaksoon mutta käytössäsi on jo OnTheMove, voit rekisteröityä asiakkaaksemme sovelluksen kautta hakemalla Fit Martinlaakson + painikkeen takaa seurata rekisteröitymisohjeita. Rekisteröitymisen jälkeen voit ostaa haluamasi palvelut ja maksaa ne pankkikortilla.

OnTheMove -sovelluksen toimittaa Enkora.

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​

Valo on lisääntynyt, päivät ovat pidempiä ja olo tuntuu energisemmältä. Liikkeelle lähteminen on helpompaa, ja treeni kulkee paremmin.

Samaan aikaan ajatukset kääntyvät kesään – ja kesäkuntoon.

Moni haluaa tässä kohtaa tuntea olonsa kevyemmäksi, vahvemmaksi ja varmemmaksi. Se on täysin luonnollista. Usein mukaan tulee kuitenkin myös kiire: ajatus siitä, että nyt pitäisi tehdä enemmän ja saada tuloksia nopeasti.

Samalla olisi hyvä muistaa yksi yksinkertainen ajatus: liiku siksi, että siitä jää hyvä olo – ei siksi, että yrität kiriä johonkin.

Ja kun arjessa on toimiva treenirutiini ja ympäristö, jossa treenaaminen tuntuu hyvältä, tekeminen pysyy huomattavasti helpommin mukana – ilman turhaa puristamista.

Suunnan määrittäminen

Kun energiaa on enemmän, sitä lähdetään helposti purkamaan lisäämällä kaikkea kerralla. Treeniä tulee enemmän ja tehoja nostetaan, tekeminen kehittyy nopeasti – mutta usein nopeammin kuin keho ja mieli ehtii sopeutua.

Tämä näkyy yleensä viiveellä. Alku voi tuntua tehokkaalta, mutta vähitellen kuormitus alkaa kasautua: palautuminen hidastuu, tekeminen tuntuu raskaammalta ja treenin taso alkaa vaihdella.

Siksi kesäkuntoa ei kannata rakentaa kiireellä, vaan tavalla, joka kestää myös kesän yli.

Usein paras ratkaisu ei ole tehdä enemmän yksin, vaan tehdä fiksummin – tarvittaessa myös pyytää ohjausta. Jo pienet muutokset treeniin voivat vaikuttaa yllättävän paljon kokonaisuuteen.

Fiksu tekeminen rakentaa tulokset

Jos aiemmilta vuosilta on kokemusta kesäkuntoon treenaamisesta, tunnistat todennäköisesti kaavan: alku on vahva, tekeminen tiukkaa ja tuloksia tulee nopeasti – mutta kokonaisuus ei pysy pitkään kasassa.

Tällä kertaa ratkaisu ei ole lisätä määrää, vaan rakentaa tekeminen niin, että se toimii myös jatkossa – ja tuntuu sellaiselta, mihin haluat palata.

Se tarkoittaa käytännössä sitä, että:

• treenaat niin, että jaksat ja haluat palata seuraavan treenin pariin
• tekeminen pysyy selkeänä ja helposti toistettavana
• lisäät kuormitusta vähitellen

Kun rytmi pysyy hallinnassa, tekeminen alkaa tuntua varmemmalta – ja kehitys seuraa mukana. Liikkeet varmistuvat, suorituskyky kehittyy ja kokonaisuus pysyy kasassa.

Monelle toimii myös se, että treeni pysyy vaihtelevana: välillä omatoimista tekemistä, välillä ohjattua. Kun kokonaisuus tukee omaa arkea, siitä tulee helpommin pysyvä osa viikkoa.

Miksi maltillinen tekeminen toimii

Kehitys perustuu siihen, miten hyvin keho ehtii sopeutua kuormitukseen.

Kun teet oikealla tasolla, palautuminen toimii ja keho pystyy rakentamaan suorituskykyä harjoitusten välillä. Tällöin treeni ei ainoastaan kuluta, vaan myös kehittää.

Tämä näkyy konkreettisesti:

• jaksat tehdä laadukkaita toistoja viikosta toiseen
• voimatasot ja varmuus liikkeissä kasvavat

Samalla tekemisestä jää hyvä tunne. Keho ei ole jatkuvasti ylikuormittunut, vaan vahvistuu – ja se näkyy sekä treenissä että arjessa. Ja kun tekeminen tuntuu hyvältä, siihen ei tarvitse pakottaa itseäänkerta toisensa jälkeen.

Ja usein juuri siinä kohtaa moni huomaa, että kun oma treeni on selkeä ja sopii arkeen – oli se sitten itse rakennettu tai yhdessä ammattilaisen kanssa – siitä tulee huomattavasti helpompaa pitää kiinni.

Kesä ei ole deadline

Kesäkuntoon liittyy usein ajatus siitä, että johonkin pisteeseen pitäisi ehtiä tiettyyn aikaan mennessä. Silloin tekeminen muuttuu helposti suorittamiseksi.

Todellisuudessa keho ei kehity aikarajojen mukaan, vaan sen mukaan, miten johdonmukaisesti sitä kuormitetaan ja palautetaan.

Kun tekeminen on riittävän tasaista ja jatkuu viikosta toiseen, kehitys ehtii tapahtua ilman että kokonaisuus hajoaa. Treeni ei ole projekti, joka päättyy kesään, vaan prosessi, joka jatkuu sen yli.

Kesäkunto ei synny stressistä – vaan siitä, että tekeminen tuntuu hyvältä ja siihen haluaa palata yhä uudelleen.

Siksi tärkeintä ei ole lisätä kierroksia, vaan pitää rytmi kasassa.

Meillä Ole.Fitillä haluamme tukea juuri tätä – tarjota ympäristön, jossa treenaaminen toimii arjessa, tuntuu hyvältä ja jatkuu kesän jälkeenkin.

LIIKU FIKSUSTI, PIDÄ KOKONAISUUS TASAPAINOSSA – OLE FITISSÄ TÄNÄ KESÄNÄ JA SEN JÄLKEENKIN!